Мироненко объяснил, что данный вид упражнений направлен на развитие силы, скорости и выносливости. В основе
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также
Тренер и диетолог Мария Волынкина назвала лучшие домашние упражнения для поддержания формы в новогодние праздники.
Щеблицкий предложил начинать выполнять это упражнение на скамье. Исходное положение — сидя на скамье, необходимо
Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала
Специалист рекомендовала выполнять комплекс упражнений с гирей. Первое упражнение — выпады на месте с гирей
Первым она предложила делать скручивания с разведением рук. Исходное положение — лежа на спине, прямые
Специалист посоветовала делать боковые наклоны на одной ноге стоя и аналогичное движение с упором на
Специалист объяснила, что многие люди испытывают проблемы со спиной, которые возникают из-за сидячей работы, малоподвижного