Мироненко объяснил, что данный вид упражнений направлен на развитие силы, скорости и выносливости. В основе
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также
Для начала Павловская рекомендовала делать скрутку и велосипед. Следующим стал «уголок», для выполнения которого нужно
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше
«Если нужно избавится от похмелья, то можно с помощью легких физических нагрузок: не пробежка, а
Щеблицкий предложил начинать выполнять это упражнение на скамье. Исходное положение — сидя на скамье, необходимо
Ротач заявила, что 15-минутные тренировки приносят больше пользе, чем отсутствие физической активности. Она посоветовала делать
Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала
Ротач назвала таким упражнением приседания, которые полезны для укрепления мышц бедер, таза, ягодиц и спины.
Первым она предложила делать скручивания с разведением рук. Исходное положение — лежа на спине, прямые